The Biology Reset
Moninkertaista energiasi ja elinvoimasi linjaamalla elämäsi lähemmäksi luonnon rytmejä.
-
-
Tervetuloa kurssille!
Tervetuloa The Biology Reset -kurssille! Tämä kurssi on luotu vastaamaan nykypäivän ja modernin maailman aiheuttamiin terveyshaasteisiin - sekä paikkaamaan niitä valtavia puutoksia / sokeita pisteitä, joita hyvinvointialalla ja jopa länsimaisessa lääketieteessä vallitsee. Nimittäin luonnonrytmien, valoympäristön, ja kehomme biologisten tarpeiden tukemisen merkitys.
Tervetuloa The Biology Reset -kurssille! Tämä kurssi on luotu vastaamaan nykypäivän ja modernin maailman aiheuttamiin terveyshaasteisiin - sekä paikkaamaan niitä valtavia puutoksia / sokeita pisteitä, joita hyvinvointialalla ja jopa länsimaisessa lääketieteessä vallitsee. Nimittäin luonnonrytmien, valoympäristön, ja kehomme biologisten tarpeiden tukemisen merkitys.
-
-
-
Vuorokausirytmin perusteet
Kurssin ensimmäisellä videoluennolla sukelletaan vuorokausirytmin perusteisiin ja kaikkiin niihin kehon ja mielen toimintoihin, jotka ovat sisäisten kellojemme ohjaamia.
Kurssin ensimmäisellä videoluennolla sukelletaan vuorokausirytmin perusteisiin ja kaikkiin niihin kehon ja mielen toimintoihin, jotka ovat sisäisten kellojemme ohjaamia.
-
Optimoi vuorokausi- ja univalverytmisi
Miksi säännöllinen univalverytmi on tärkeämpää kuin unen määrä? Mitä kronotyypit ovat? Miten siirrän sisäisiä kellojani, jos ne ova pahassa jetlagissa?
Miksi säännöllinen univalverytmi on tärkeämpää kuin unen määrä? Mitä kronotyypit ovat? Miten siirrän sisäisiä kellojani, jos ne ova pahassa jetlagissa?
-
-
-
Valoravinteet
Valo ei ole vain näkemistä varten - tällä videoluennolla opit valon eri ominaisuuksista ja niistä reiteistä ja mekanismeista, joiden kautta valo meihin vaikuttaa. Opit ymmärtämään myös, miksi valoa tulisi ajatella ravinteina!
Valo ei ole vain näkemistä varten - tällä videoluennolla opit valon eri ominaisuuksista ja niistä reiteistä ja mekanismeista, joiden kautta valo meihin vaikuttaa. Opit ymmärtämään myös, miksi valoa tulisi ajatella ravinteina!
-
Valoympäristön optimointi
Videoluennolla käydään läpi konkreettisin esimerkein, kuinka optimoida valoympäristö (sekä luonnon- että keinovalaistuksen osalta) aamusta yöhön.
Videoluennolla käydään läpi konkreettisin esimerkein, kuinka optimoida valoympäristö (sekä luonnon- että keinovalaistuksen osalta) aamusta yöhön.
-
-
-
Syöminen ja kronoravitsemus
Kuinka sisäiset kellot vaikuttavat syömiseen ja aineenvaihduntaan? Kuinka syöminen vaikuttaa sisäisiin kelloihin? Entä miten valo liittyy tähän kaikkeen? Tämän - ja paljon muun - opit tällä videoluennolla.
Kuinka sisäiset kellot vaikuttavat syömiseen ja aineenvaihduntaan? Kuinka syöminen vaikuttaa sisäisiin kelloihin? Entä miten valo liittyy tähän kaikkeen? Tämän - ja paljon muun - opit tällä videoluennolla.
-
Luonto, liike ja lämpötila
Viimeisellä videoluennolla käydään läpi 2 muuta zeitgeberiä eli sisäisen kellon tahdistajaa, nimittäin liike ja lämpötila. Milloin (ja missä?) kannattaa liikkua vuorokausirytmin näkökulmasta, ja miten oppia hyödyntämään vaihtuvia vuodenaikoja solutason terveyden edistämiseksi.
Viimeisellä videoluennolla käydään läpi 2 muuta zeitgeberiä eli sisäisen kellon tahdistajaa, nimittäin liike ja lämpötila. Milloin (ja missä?) kannattaa liikkua vuorokausirytmin näkökulmasta, ja miten oppia hyödyntämään vaihtuvia vuodenaikoja solutason terveyden edistämiseksi.
-