Terveyden perustana on energia, ja hyvinvoinnin perustana yhteys. Kun voimme hyvin, voimme tehdä elämässä enemmän sitä, mikä on meille merkityksellistä.
Vitality HQ:n ytimessä on sisäisten voimavarojen kehittäminen, terveyttä tukevan ympäristön luominen, sekä hyvinvoinnin optimoiminen solutasolta lähtien.
Keholla on sisäsyntyinen kyky kehittyä, eheytyä ja hakeutua tasapainoon tuottaakseen meille aitoa ja kestävää vitaliteettia, hyvinvointia. Tämä kuitenkin vaatii ympäristön, oikeita signaaleja, sekä yhteyttä itseemme ja meille tärkeisiin asoihin. Meidän on elettävä sopusoinnussa luonnon ja luonnollisten rytmien kanssa, kunnioitettava biologisia tarpeitamme, sekä tuettava solujemme toimintaa ja energiantuottokykyä.
Siksi keskitymme sisäisen ja ulkoisen ympäristön optimoimiseen - jotta uskomaton kehomielijärjestelmämme voi tehdä kaiken sen, minkä se on luotukin tekemään. Mitä herkemmin kykenemme aistimaan ja ymmärtämään kehomme viestejä, sitä helpompi meidän on vastata todellisiin tarpeisiimme ja ohjata elämäämme meille merkitykselliseen suuntaan.
Vitality HQ tarjoaa tiedon ja työkalut moniin modernin elämän haasteisiin, mutta myös paremman tulevaisuuden luomiseen. Palveluiden ytimessä on itsetuntemuksen lisääminen, kehon biologian ja sisäsyntyisen viisauden kunnioittaminen, sekä elinvoimainen ja merkiyksellinen elämä.
Vitality HQ tarjoaa oivalluksia mm.
solujen energiantuottokyvyn edistämiseen
elämän linjaamiseen luonnon rytmeihin
hermoston (yli/alivireys) tasapainottamiseen
stressinhallintaan ja uupumuksesta toipumiseen
energisyyden ja elinvoimaisuuden vahvistamiseen
terveyden optimoimiseen luonnollisin menetelmin
itsetuntemuksen lisäämiseen ja elämän suunnan kirkastamiseen
kehon viestien ja tarpeiden ymmärtämiseen
tunnetaitoihin ja itsesäätelyyn
subjektiiviseen kokemukseen vaikuttamiseen
uusien taitojen opetteluun ja tavoitteiden saavuttamiseen
henkisten voimavarojen kasvattamiseen
itsetuntemuksen lisäämiseen ja elämänsuunnan kirkastamiseen
suorituskyvyn ja itseluottamuksen edistämiseen
elämänhallintaan ja itsensä johtamiseen
käyttäytymismallien ja mielen rakenteiden muuttamiseen
yhteyden luomiseen itseensä sekä itselle merkityksellisiin asioihin
Yhdistämme modernin tutkimustiedon ja luonnollisen viisauden, sekä vahvan ymmärryksen ihmisen biologiasta, fysiologiasta ja psykologiasta. Työmme taustalla vaikuttavat mm. hyvinvoinnin- ja suorituskyvyn psykologia, sirkadiaanibiologia, hermoston tasapaino ja stressiresilienssi, terveys- ja liikuntatieteet, mindfulness ja kehotietoisuus, sekä tarkoistuskeskeinen muutosvalmennus.
Vitality HQ:n perustaja
Rachel Tokola
Olen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja ja kouluttaja, sekä high performance -mentori. Erikoisosaamiseni ovat energian optimointi, kehomieliyhteys ja elintapalääketiede ajatuksella ytimestä ympäristöön. Koulutukseltani olen Terveystieteiden Maisteri (TtM) pääaineenani liikuntalääketiede, jonka lisäksi olen kouluttautunut ja opiskellut laajasti hyvinvointiin ja terveyteen vaikuttavia tekijöitä yliopistossa, oppilaitoksissa, ja kursseilla ympäri maailmaa. Suuria oivalluksia ja oppeja on tarttunut matkan varrella mukaan myös omakohtaisten haasteiden ja kokemusten kautta.
Etsin pitkään vastauksia terveyteeni liittyviin haasteisiin: kärsin uupumuksesta ja ylikunnosta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, kroonisesta väsymysoireyhtymästä, elämää rajoittavista uskomuksista ja hermoston säätelyhäiriöstä. Tutkin ja kokeilin kaikkea mahdollista funktionaalisesta lääketieteestä erilaisiin ruokavaliomalleihin, terapiasta meditaatioon ja hypnoosiin. Helpotusta moniin vaivoihin sain keskittymällä lajinmukaiseen ja aitoon ruokaan, korjaamalla ravintoainepuutoksia, sekä tukemalla verensokerin ja suoliston tasapainoa.
Tutustuessani hermojärjestelmän toimintaan moni asia loksahti paikoilleen; olin aina ollut kiinnostunut keho-mieliyhteydestä, ja tämä avasi minulle ensimmäistä kertaa ovet kehoaistiin, sisäisen maailman ymmärtämiseen ja siihen vaikuttamiseen. Sukelsin syvälle mielen rakenteisiin ja psyykkiseen hyvinvointiin, sekä myös hermoston toimintaan ja stressiresilienssiin, jotka toivat elämääni ja arkeeni kaivattua palautumista, lepoa ja olemista.
Törmätessäni mitokondrioihin, vuorokausirytmeihin ja kvanttibiologiaan vuonna 2021, käsitykseni terveydestä ja hyvinvoinnista mullistui kuitenkin totaalisesti. Minulle alkoi pikkuhiljaa valjeta, kuinka riippuvaisia olemme luonnosta ja sen rytmeistä, kuinka mitokondrioiden toimintakyky määrittää pitkälti fyysistä ja psyykkistä terveyttämme - ja kuinka vähän länsimainen lääketiede ja hyvinvointiala ymmärsi tätä kaikkea. Minun oli vaikea käsittää, että olin opiskellut terveyden edistämistä kaikki nämä vuodet eikä minulle oltu koskaan opetettu, mitä ihmiskeho todella tarvitsee voidakseen hyvin solutasolta lähtien. Näiden asioiden oppiminen ja vieminen käytäntöön kuitenkin muuttivat terveyteni ja energiani täysin - enkä voi olla jakamatta niitä eteenpäin.
Pohjimmiltani olen aina ollut kiinnostunut ihmisten uniikeista lahjoista ja potentiaalista - siitä, miten voimme elää ainutkertaisen elämämme mahdollisimman täydesti ja rikkaasti, täydellä olemuksellamme. Sytyn merkityksellisen menestyksen, ihmismielen mahdollisuuksien ja kehon viisauden tutkimisesta, sekä hyvinvoinnin optimoimisesta lifestyle -menetelmin. Syvin tavoitteeni on elinvoiman ja läsnäolon lisääminen, sekä ihmisten ohjaaminen lähemmäksi itseään niin, että he voivat toteuttaa itseään ja elää rikasta, arvojensa mukaista elämää.
